Rörelse till musik och dans.

Rörelse till musik och dans.

Du har dansat en del på grundskolan och har förkunskaper.

Välj en av uppgifterna nedan, träna och redovisa. 

Du kan filma in 1-3 minuter det med din mobil och redovisa för mig. 

För högre omdöme så väljer du en två avancerade längre danser med olika karaktär och du bör du skriva din egen koreografi.

1. Enklaste uppgiften är tex Rörelse till musik eller genomför en dans på Just Dance sju (7) gånger och redovisa din utveckling. Du kan också genomföra en workout i takt till musik i minst 3 minuter, gärna längre. Öva på danssteg och sätt ihop det till en dans.

Filmer med tips och hjälp:

Kort intro om takter mm, samt enkel uppvärmning. E-D nivå.

StepUp i takt till musiken. E-D nivå.

 

Enkel dansuppvärmning. E-D nivå.

Workout - Body Combat. E-D nivå.

Ganska enkelt. E-D nivå.

2. För högre betyg, C-A, så väljer du en eller två danser. En dans bedöms automatiskt högre än rörelse till musik. Planera och genomför. Öva hemma och på skolan. Filma med din mobil.

Enkel dansuppgift:
Skapa en kort danssekvens (cirka 1 minut) där du/ni använder grundläggande danssteg och enkel koreografi. Fokusera på att uttrycka en enkel känsla eller idé genom rörelserna.

Stegrad dansuppgift:
Utveckla er danssekvens genom att integrera mer avancerade danssteg och koreografiska tekniker. Lägg till dynamik och variation i er prestation för att skapa ett mer komplext uttryck.

Avancerad dansuppgift:
Skapa två distinkta danser med olika karaktärer, koreografier och uttryck. Varje dans bör vara mellan 2-3 minuter lång. Använd er av avancerade dansövningar och utforska olika stilar (till exempel modern dans, street dance eller jazz).

Redovisa:
Enklast är att visa dansen i din mobil eller live i idrottshallen.

Tänk på att använda rätt ord och begrepp.

Mera tips, idéer och hjälp:

• Gör en egen valfri dans, ca 2-5 minuter.

• Svårare dans som du kan träna på själv: https://youtu.be/Sc9nDtZRRTQ

• Bugg, vår nationaldans? Bedöms högre https://youtu.be/8CiVhHAqdkI?si=5iXkBSrkDfgR_95L

• Fotdans. Träna två och två. Lite enklare uppgift. https://youtu.be/KAO5M1aEDtE

• Vals, traditionell svensk dans. Bedöms högre. Tex https://youtu.be/Ehvod8RKOLI

• Indisk dans, bedöms högre. https://youtu.be/WQhsZEaqxBE

• Dans av elever: https://youtu.be/AJq7mMjsblQ

• Tik tok (enkelt): tex https://youtu.be/xi2bDgyP214 Ja, varför inte lära sig några moves och sätta ihop något trevligt?

• Shuffle (ganska svårt):

• Jenka hela klassen! Hyvää! Enkelt och roligt.
• 
  
• Zumba eller Just Dance. Välj valfri dans, träna och filma. Själv, en grupp eller varför inte hela klassen tillsammans. Spela upp på väggen och på med högtalaren. Ganska enkel uppgift, eller hur?
  
  
  

• Är dans bra för hälsan?

  Den vetenskapliga studie som ligger till grund för ”Dans för Hälsa” visar att regelbunden kravlös dansträning gav positiva hälsoeffekter för tonårsflickor med psykisk ohälsa. Resultaten visar ökad självskattad hälsa, minskad smärta, trötthet och stress samt även minskad användning av smärtstillande medicin.