- Uppgifter: Friluftsliv och orientering.
- Du ska visa att du har kunskaper om allemansrätten!
- Rätt kläder. Läs längst ner på sidan.
- Teori om orientering. Läs texterna och se videon nedan. Använd rätt ord och begrepp på lektionen för att visa att du kan det. Det bedöms också. Länk: http://robinritsgard.se/wp-content/uploads/2013/09/lär-dig-orientera.pdf
- Ute i skogen väljer du svårighetsgrad:
- Enkel: Orientera en kortare bana med en vän. Du behöver lite stöd.
- Medel: Du kan själv. Du väljer att ta en längre bana på egen hand och gör det på ett säkert sätt.
- Svår: Du väljer den längsta och svåraste banan. Du är ombytt och springer, vilket är svårare.
5. Om du missat mycket och har omprov, så lånar du boken Idrott och hälsa 1& 2 på biblioteket. Läs kapitlet om Friluftsliv och orientering sidorna 195-226. Svara på alla frågorna till det kapitlet på sidan 221-226. När du är klar bokar DU en tid på i-tid där du gör ett skriftligt prov på alla frågor. Du bör klara runt 70% av frågorna. Det är ditt ansvar.
- Visa att du kan väderstreck, karttecken, kontrollangivelser, passa kartan, tumgreppet, visa säkerhet mm.
Kontrollerna ser ut så här:
- Grunderna i orientering: https://www.orientering.se/utova-och-folj/borja-orientera/orienteringens-fem-grunder/
- Spelet om allemansrätten.. Länk: https://www.friluftsframjandet.se/speletomallemansratten/#
Rätt kläder i naturen
Oavsett om det är varmt eller kallt fungerar det bäst att klä sig i flera lager. Då kan du lägga på eller ta bort ett eller flera lager om vädret förändras eller om du rör dig olika mycket.
Oavsett om det är varmt eller kallt fungerar det bäst att klä sig i flera lager. Då kan du lägga på eller ta bort ett eller flera lager om vädret förändras eller om du rör dig olika mycket.
Närmast kroppen
Närmast kroppen behöver du ett underställ och strumpor som är gjort av ett material som leder bort fukten från kroppen utan att suga åt sig den. Bomull är ett material som suger åt sig mycket fukt och sedan blir kallt och kyler dig när fukten avdunstar. Ull, syntet, bambu och tencel är exempel på material som istället leder bort fukten utan att göra dig kall. Det här är särskilt viktigt när du ska vara ute hela kvällen och natten och kan vara ganska säker på att temperaturen kommer att sjunka när solen går ner. Är du då lite fuktig kommer du att frysa.
Över understället är det skönt att ha en värmande fleece- eller ulltröja. Hur tjock den behöver vara beror på hur frusen du är och hur kallt det är ute. Den här tröjan kan med fördel också fungera som huvudkudde under natten, om den är lite fluffig.
Lager på lager
Ytterst behöver du det man kallar för skalplagg. Det är ett regn- och vindtätt plagg som skyddar dig från vind och väta. Regnar det inte räcker det med en vindjacka och ett par friluftsbyxor. Sådana kläder brukar också stå emot en lättare regnskur, dock inte ihållande ösregn.
En extra väst eller dunjacka att dra fram när solen gått ner kan också vara bra att ha med sig.
Det här sättet att klä sig i lager på lager gör att du inte behöver så många olika slags jackor eller underställ. Du kan använda samma kläder året om och bara variera med hur många varma mellanlager du har på dig, eller om du han långkalsonger under byxorna eller inte.
Glöm inte
Glöm inte mössa, vantar, keps om det är soligt och ett ombyte om kläderna blir blöta. På fötterna fungerar det bra med ullstrumpor och välsittande gummistövlar, eller gympaskor (för korta turer), eller kängor (för lite längre turer).
